불면증의 정의와 종류
불면증은 현대인들이 자주 겪는 문제 중 하나입니다. 수면의 질이 떨어지면 일상생활에 큰 영향을 미치기 때문에, 불면증에 대한 이해와 관리 방법을 아는 것이 중요합니다. 이번 포스팅에서는 불면증의 정의와 종류, 원인, 증상, 관리 및 예방 방법, 생활 습관, 그리고 전문가의 도움을 받는 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다.불면증은 잠들기 어렵거나, 잠을 자더라도 자주 깨는 등의 문제로 인해 충분한 수면을 취하지 못하는 상태를 말합니다. 불면증은 크게 세 가지 종류로 나눌 수 있습니다. 첫째, 일차성 불면증은 특정한 원인 없이 발생하는 경우입니다. 둘째, 이차성 불면증은 스트레스, 우울증, 신체적 질병 등 외부 요인에 의해 발생합니다. 셋째, 만성 불면증은 3개월 이상 지속되는 경우를 의미합니다. 이러한 불면..
2025. 3. 6.
